行程概览（5天4晚）
Day1：抵达安康→游览香溪洞→夜宿汉江边
上午抵达安康，午餐推荐品尝紫阳蒸盆子；下午游览香溪洞景区，探秘道教文化与喀斯特地貌；傍晚汉江边散步，欣赏夜景。
Day2：瀛湖生态游→前往宁陕
上午乘船游览瀛湖，登翠屏岛、金螺岛；中午品尝瀛湖鱼宴；下午乘车至宁陕，入住筒车湾或皇冠镇民宿。
Day3：宁陕自然探索（南宫山/筒车湾）
方案A：登南宫山，观云海、千年古栎；方案B：筒车湾欢乐水世界或漂流（秋季水温适中）。
Day4：中坝大峡谷→返程安康
上午徒步中坝大峡谷，感受秦岭山水；下午返回安康，自由采购木耳、绞股蓝等特产。
Day5：安康城区休闲→返程
参观安康博物馆，了解汉水文化；午餐尝试安康蒸面后返程。
出行贴士
- 交通：西安至安康高铁1小时，安康至宁陕班车约2小时；建议租车自驾更灵活
- 住宿：安康选汉江边酒店，宁陕优先南宫山或筒车湾周边民宿
- 美食推荐：紫阳蒸盆子、瀛湖有机鱼、宁陕腊肉、苦荞饼
- 避峰建议：10月3-4日为人流低谷，可优先安排核心景区
注意事项
山区天气多变，需备防风外套；部分景区需提前预约；尊重当地羌族、回族民俗习惯。