行程规划（3天2晚）
Day1：抵达宁陕→筒车湾休闲景区
上午从西安出发，自驾或乘坐大巴（约2小时）抵达宁陕县。午餐推荐品尝当地特色酸菜鱼。下午前往筒车湾体验漂流或水上乐园，傍晚入住周边民宿。
Day2：上坝河国家森林公园→农耕文化体验
全天探索上坝河森林公园，徒步原始林道、观赏瀑布群。中午在林间野餐（需自备干粮）。下午参观宁陕农耕博物馆，体验手工豆腐制作。
Day3：悠然山度假区→返程
上午在悠然山湿地观鸟摄影，中午品尝农家腊肉炒土鸡，下午购买香菇、蜂蜜等特产返程。
交通指南
- 自驾：西安绕城高速→西汉高速（宁陕出口），全程约150公里
- 大巴：西安城南客运站每日6班直达宁陕县班车
必玩景点
| 景点 | 特色 | 建议时长 |
|---|---|---|
| 筒车湾漂流 | 秦岭第一激流漂流，河道全长12公里 | 3小时 |
| 上坝河森林公园 | 原始冷杉林、瀑布群、珍稀动物观测点 | 全天 |
| 宁陕县城老街 | 明清建筑群，传统手工艺品店铺 | 2小时 |
美食推荐
必尝特色：宁陕腊肉、板栗炖土鸡、神仙豆腐、荞麦饸饹
推荐餐馆：县城中心老街餐馆、筒车湾景区农家乐
住宿建议
- 经济型：宁陕县城商务酒店（150-300元/晚）
- 特色民宿：筒车湾水岸民宿（推窗见河，400-600元/晚）
- 高端度假：悠然山度假酒店（含温泉体验，800元起）
实用贴士
- 夏季漂流需备防水袋和换洗衣物
- 森林公园内信号较弱，建议下载离线地图
- 特产采购推荐县城农贸市场，价格实惠
- 最佳旅行季节：5-10月（避暑胜地）